褪黑素能治失眠吗?

褪黑素是由人类松果体产生的一类激素，褪黑素的水平会随着时间会出现变化，具有延缓衰老和改善睡眠的作用。褪黑素可以治疗失眠，失眠是指觉醒次数增多，睡眠阶段变长，深睡眠阶段变短，而褪黑素能够改善睡眠质量，使得觉醒次数明显减少深睡眠延长，可以调节时差。但是建议不要自行服用褪黑素，需要经过睡眠监测、脑电图监测等检查，在医生的指导下进行服用。