痛经按摩的目的是引血下行，所以在经期时候出现疼痛时操作的效果最佳。但是平常按摩对子宫也有好处的。下面给痛经的女性朋友们分享2个能缓解痛经的穴位。
痛经按哪个部位可以缓解疼痛
长期坚持按摩可以慢慢地使痛经不严重甚至不痛经，注意手法要得当，力度要适中，穴位要准确。
子宫穴
位置：子宫穴位于下腹部，脐下4寸处，左右旁开3寸的距离，中间的一点是子宫穴。
方法：双手相叠置于子宫穴位，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜，操作5分钟为宜，早晚各一次。
效果：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。
三阴交穴
位置：在小腿内侧，当足内踝上3寸，胫骨内侧缘后方。
方法：点揉轻按一分钟，出现酸胀感即可停止一会，待酸胀感消失，再按一分钟，反复持续15分钟即可，早晚各一次。
效果：可以起到帮助瘀滞的经血慢慢排出的情况，在妇科中通用的一种保养子宫的方法。
长期痛经怎么治疗最好的方法
长期痛经的情况下，患者可以选择用艾灸的方法，艾叶是一种中药，具有温经止血、散寒止痛，可以起到缓解女性子宫肌肉反射性痉挛的作用，还有缓痉活血通络止痛的目的。
如果患者在长期艾灸无效后，应该去医院检查是否存在其他妇科疾病，所以才导致痛经久治不愈，如果是由其它妇科疾病所引起的，还需要对症治疗才可以根本上解决痛经的问题。
痛经怎么调理
在月经前三天就可以用热水泡脚了，热水泡脚可以促进全身血液循环，起到活血化瘀的作用，防止“不通则痛”，如果在泡脚水里面加入生姜、老姜，那么起到祛寒的效果会更好。
痛经不能吃什么食物
痛经的患者在来月经的前三天就不要吃冰制品，寒凉性的食物了，还要忌食又酸又涩的食物，忌食辛辣刺激的食物。