洋葱生吃有什么好处和坏处洋葱热量高不高的科普文章-普乐云康

洋葱具有独特的辛辣味，有很多的人喜欢吃生的洋葱，但是也有人不喜欢生吃，那么洋葱生吃有什么好处和坏处？洋葱热量高不高？

洋葱生吃有什么好处和坏处

好处：

洋葱中含有前列腺素A，能起到扩张血管、降低血液黏度的作用，从而降血压，预防血栓形成作用，洋葱能对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，促进钠盐的排泄，从而使血压下降。

适当生吃洋葱有助于缓解腹胀、食欲不振或恶心等症状，洋葱还能刺激胃酸分泌，增进食欲，适当生吃可促进排便。

坏处：

洋葱是一种刺激性的蔬菜，对于胃肠功能不好的人群来说，洋葱会刺激肠胃会引起胃部疼痛，还会引起恶心、呕吐等症状，

洋葱容易产生挥发性气体，吃多了会导致出先胀气和排期过多等症状，对生活造成影响。

洋葱是一种刺激性的蔬菜，容易产生挥发性气体，生洋葱容易刺激泪腺，导致眼部疾病复发或者是发作。

洋葱热量每100g在40大卡左右，并不算高。

减肥的时候可以选择吃一点洋葱，洋葱中含有维生素、蛋白质、糖类以及锌、硒等多种矿物质，可以补充能量与营养，洋葱中还含有一定量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，适当吃可促进排便，但是对洋葱过敏的人群不建议食用，洋葱也是一种易产气食物，吃多了可能会增加胃肠负担，引起胃胀、腹胀、胃痛等不适。

洋葱与牛奶能适量一起吃。

洋葱与牛奶并不相冲，洋葱含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E、钾、硒、叶酸等多种营养成分，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，牛奶还可以缓解洋葱对胃肠道的刺激，所以两者能适量一起吃，但是洋葱和牛奶都容易产生气体，过量食用会出现出现腹胀、嗳气等不适，所以要注意食用量。

洋葱属于发物。

发物通常是指含有食用后会对人体产生刺激的物质，能够诱发疾病或加重原有疾病的食物，洋葱属于具有辛味和刺激性的食物，所以也属于发物，胃肠道功能较弱的人不宜生吃洋葱，会增加胃肠负担，引起胃胀、腹胀、胃痛等不适。