枸杞原浆一天喝多少合适

枸杞原浆一天喝30~40毫升的剂量比较合适，少量多次喝，具体喝多少和个人体质有一定的关系，喝的时候需要长期坚持才能起到最好的效果。

枸杞有滋养肝肾，益精明目的功效，喝枸杞原浆可以帮助补充体内所需要的营养，对改善气血两虚或者是脾胃虚弱有一定的帮助，而且还可以改善亚健康或者是身体虚弱等症状。一般成年人每天喝30毫升到40毫升的剂量也比较合适，在喝的时候要少量多次的喝，可以避免肾脏负担加重。

在平常生活中饮食方面要以多样化为主，还要多到户外去锻炼身体，增加自己的抵抗力。