生闷气后最快消气方法

生闷气后最快消气方法有转移注意力和进行宣泄、深呼吸、躲避来改善。

1.转移注意力：在生闷气的时候可以转移注意力，用听音乐、看书或者是散步的方法来改善，使心情平和。

2.进行宣泄：也可以找朋友倾诉，将心中的怒火和朋友吐槽一下，寻找到解决生气方法来改善。

3.深呼吸：生闷气的时候也可以采用深呼吸的方法来调整，在深呼吸的时候能够得到自我安慰式心理平衡，因为深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，能放松情绪。

4.躲避：如果是某件事情或者是某个人引起的生闷气，可以采用躲避的方法来改善，暂时远离导致自己生闷气的环境或人，可以让自己慢慢平静下来。