肾阴虚怎么调理食补

肾阴虚可以多吃一些滋养肾阴的食物，比如银耳、黑豆、干贝、黑米等。

1.银耳：银耳可以起到滋阴润肺的作用，对肾阴虚引起的大便干燥，还有咽干口渴有改善效果。

2.黑豆：豆类含有大量的营养，能够改善肝肾阴虚引起的，头晕目眩或者是视物昏暗等症状。

3.干贝：干贝具有滋阴补肾的功效，当出现肾阴虚的时候，适当的吃干贝能够起到养生的效果。

4.黑米：黑米能够滋阴补肾，具有益气活血的功效，这样的喝黑米粥可以养肾。

当肾阴虚时还要调整好自己的生活习惯，避免频繁的过性生活。