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一般没有特定的十大治疗失眠的食物，但常见的牛奶、桂圆、黄花菜、樱桃等食物，可以起到帮助治疗失眠的作用。
1.牛奶：牛奶内含有丰富的乳酸和钙元素，还有色氨酸，能够起到帮助睡眠的作用，使睡眠质量更好。
2.桂圆：桂圆具有补血益气的作用，对改善失眠、心悸，还有健忘都有效果，对缓解神经衰弱有一定的帮助。
3.黄花菜：黄花菜具有镇定神经的作用，适当的喝黄花菜汤能够改善失眠的症状。
4.樱桃：樱桃内含有褪黑色素，对调节睡眠有一定的帮助。
当失眠的时候会引起患者出现乏力、记忆力减退的情况，日常生活中要养成早睡早起的好习惯。