初中生几点睡觉才不算熬夜

初中生11点之前睡觉才不算熬夜。

初中生的睡眠时间应该保持在8小时左右。如果11点以后睡觉，很可能会影响到孩子的正常发育和生长，而且在第2天起床以后会出现精神不振的情况，而且促进身高的生长激素，大多在11点以后可以逐渐的分泌出来，因此最好在11点之前入睡。

初中生每天需要保持充足的睡眠以外，也可以适量的参加一些体育运动，可以达到正常体质，提高免疫力的效果。在饮食方面要多吃清淡的食物也可以多吃一些新鲜的水果。