怎样知道寒湿排出来了

可通过是否拉肚子，舌头是否偏红以及精神是否好等来判断寒湿是否已排出。

寒湿被排出的患者会感觉整个人变轻，精神也会很好，舌头也会偏红。长期处于潮湿的环境中，身体的寒湿可能会过多，体内寒湿重的患者，在生活中可以多吃一些生姜来祛寒，可以服用生姜水，也可以用热水泡脚，会起到祛寒的效果。

除此之外也可以通过按摩起到排汗的作用，从而排出体内的寒湿，体内寒湿重的患者在日常生活中要注意不能食用生冷以及寒冷的食物，如黄瓜、绿豆以及西瓜等，以免加重病情。