葡萄吃了减肥还是增肥

适当的吃一些葡萄，有减肥的作用，主要是葡萄里面含有膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助肠道将毒素和油脂排出体外。但是葡萄摄入过量后可能会增肥，因为葡萄的含糖量是在8%-10%之间，属于含糖量比较高的水果。

减肥期间可以适当的摄入一些葡萄，不会导致体重增加。但不建议减肥期间摄入过量的葡萄，以免导致脂肪在体内堆积。

减肥期间需要特别注意饮食，不建议吃太多高油、高脂肪、高热量的食物，要多吃一些五谷杂粮，多吃一些富含维生素丰富的食物，能够很好的帮助体重控制。