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乙肝病毒携带者吃清淡易消化食物、富含钙元素食物、富含高蛋白食物是比较好的。
1、清淡易消化食物：乙肝病毒携带者具有一定的传染能力，平时要多吃些小米粥、米糊、米汤等食物。不仅可以补充身体内所需要的营养，而且还可以维持体内的营养均衡。
2、富含钙元素的食物：乙肝病毒携带者可能会随着时间的推移，病情逐渐加重，会逐渐影响到骨骼中的钙元素。适当的补充些钙元素丰富食物可以补充营养，比如喝些牛奶、吃些鸡蛋等。
3、富含高蛋白食物：蛋白质比较高的食物是体内能量的唯一来源，能够使疾病尽快得到好处，可以吃些海参、豆浆等，但是要控制好用量，避免吃太多。