腰肌劳损如何保养

腰肌劳损患者的保养需要做到以下几点：

一、平时需要佩戴腰围袋保护腰椎，最好睡硬板床，避免过度的负重行走，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，或者是抬重物，这样可以有效地缓解病人腰肌劳损的临床症状。

二、远离受凉、受潮的环境，积极的局部热敷，用盐袋或者是热水袋进行热敷，一天2次，每次半小时以上效果会更加明显。

三、配合一些理疗的办法，比如针灸、烤电、拔罐，更有利于病人临床症状的改善。四、局部外用一些活血化瘀的膏药，慢慢就会康复的。