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练瑜伽有助于驼背的恢复，正常来讲驼背本身就是胸椎的畸形，一般是胸椎向后凸所引起的形态的改变，由于背部的肌肉比较薄弱、松驰无力，所以说驼背是脊柱变形的外在表现。
常见的驼背原因有强直性脊柱炎、维生素D缺乏、青年性驼背、脊柱结核等等，单纯的驼背和生活当中的坐姿、生活习惯有直接的关系，例如学生时代要看书、低头，再加上胸部的肌肉比较薄弱，自然而然要向前使劲。那么可以应用八字固定式的矫形带，它可以通过扣子调节松紧度，从而改善驼背。
如果是驼背伴有脊柱畸形，这个可以手术治疗，一个是矫形术，一个就是融合术，通过手术是可以进行恢复的，单纯的生活习惯的改变，比如做背部的肌肉运动，多挺胸抬头，没事的时候站墙角，晚上睡觉的时候去枕头平躺，都可以纠正。
瑜伽也可以纠正，它有挺胸抬头、抱着腿做一些静止的活动、肢体的训练，这可以纠正。