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夏日气温升高加上出汗量增多，人们补水的量也会增多，随时都会咕噜噜喝上几大杯，缓解口渴感。但是确有报道中有人因为喝水而导致了水中毒，这引起了不少人的警惕，原来喝水还能导致中毒。那么水中毒到底是怎么回事呢？
什么是水中毒
简单来分析水中毒就是人体在短时间内摄入的水分过多引起的中毒现象，因为人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16ml，一旦摄入水分的速度超过了这个标准，过剩的水分就会使得细胞膨胀，导致体液被稀释，体内的钠含量就会急剧降低，发生低钠血症。
引起水中毒的具体原因
饮水过多或者葡萄糖摄入过多，急性肾功能衰竭的少尿期，即便是正常入量也能造成水中毒。肺炎、严重感染、休克、脑部疾病，此时人体内的抗利尿激素分泌增多，尿量减少，造成水潴留引起水中毒。
在淡水中溺水，人会喝下大量的淡水，从而引起水中毒。
营养不良，此时血浆蛋白低，血钠也会很低，造成细胞外液渗透压降低，水由细胞外液进入细胞内液，造成循环血量减少，导致尿量减少，引起水潴留导致水中毒。
如何预防水中毒
及时补充盐分
每天适当地喝点淡盐水，可以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐，可以在500ml饮用水中加上1g盐，不仅可以补充机体需要，同时还可以防止电解质紊乱。
喝水少量多次
夏季天热容易口渴，但是口渴的时候也不能一次猛喝，尽量少量多次，这样有利于人体的吸收，每次喝100ml-150ml为宜，间隔时间为半小时。
少喝冷饮
夏季气温高，人体的温度也很高，如果喝下大量的冷饮容易引起消化系统疾病。