妊娠期高血压是妊娠期一种特有的疾病,是在怀孕之后出现高血压、水肿、蛋白尿等症状,大多数会在产后恢复正常。但是它对孕妈妈和宝宝,还是会产生一定的影响,所以妊娠高血压也需要特别注意的。
如何控制妊娠高血压
在怀孕期间一定要定期到医院检查,主要是测量血压、量体重等,一旦发生血压有异常情况及早进行干预控制。也可以自己在家买个血压计,每天定时测量并记录下来。
高龄,肥胖的孕妇孕期血压升高的概率比较大,因而在孕期要控制好体重。使得孕期体重呈规律性增长,要特别控制脂肪含量高的食物的摄入,多吃点蛋白质含量高的食物。
每天盐的摄入量,最好控制在3-5g,还要避免吃腌制和烟熏的食物,如咸菜、腊肉、腊鱼等。总之,盐分含量高的食物都要少吃。
很多孕妈妈由于腹部越来越突出,活动起来比较吃力,索性就不活动了,整天不是坐着就是躺着。其实孕期每天适当运动,对控制血压是很有帮助的,可以散散步、练孕期瑜伽等。
孕妇睡觉的时候最好采取左侧卧位,因为左侧卧位可以使子宫不压迫到脊椎旁的大血管,使得下肢静脉血管的血液能正常回流至心脏,从而防止高血压的发生,睡觉的时候可以适当垫高腿部。孕妈妈要保证充足的睡眠时间,保证夜间有8-10小时的睡眠时间,白天最好有午休时间。
孕妈妈如果出现血压升高情况,不要太过焦虑,要保持良好的心理状态。如果心情焦虑,反而对宝宝的发育更加不利。孕妈妈可以多听听舒缓的音乐,多去环境清幽的地方走走。
妊娠期高血压好发人群
大于35岁的孕妇,家族中有高血压病史,慢性肾炎,营养不良者,矮胖体型者,精神过分紧张,或者工作压力大人群,羊水过多,双胎妊娠者,妊娠时间大于等于10年是妊娠期高血压的好发人群。